Para entender um pouco o que é uma boa alimentação, é preciso ter em mente que comer é uma atividade básica dos seres vivos e que se trata de comer alimentos para satisfazer uma necessidade, conseguindo fornecer energia para o corpo e os nutrientes necessários ao normal desenvolvimento. do indivíduo.

Sendo um pouco mais claro o que é a comida, então pode-se dizer que os seres vivos sem ela não sobrevivem, muito menos mantêm as funções metabólicas do organismo, o que acarretaria em graves problemas de saúde, a ponto de causar a morte.

A boa nutrição tem sido aquela que fornece ao ser humano nutrientes suficientes para o seu desenvolvimento , satisfazendo as necessidades do indivíduo.

Uma boa alimentação deve estar de acordo com a idade da pessoa , por exemplo, crianças e adolescentes em pleno crescimento devem ingerir alimentos que contribuam para o seu crescimento, no caso dos adultos devem se alimentar de forma saudável para evitar condições que culminem em doenças cardiovasculares , sendo este o mais comum e é devido à ingestão excessiva de gordura.

As proteínas desempenham um papel fundamental para uma boa alimentação , sendo imprescindível que sejam consumidas nas três refeições do dia, visto que contribuem para a capacidade mental e desempenho intelectual do indivíduo.

Uma das funções mais complexas do cérebro humano é o aprendizado e, portanto, uma boa dieta é necessária antes de colocá-la em prática.A atividade física aliada a uma boa nutrição é a combinação perfeita para que o corpo humano esteja em equilíbrio. Além disso, é importante observar que você deve comer uma grande variedade de alimentos, incluindo vegetais, verduras e frutas.

Evite comer gordura saturada em excesso, bem como excesso de açúcar.