A capacidade de um ser orgânico nascer, se desenvolver, se reproduzir e morrer é chamada de vida . Em um sentido mais amplo, o conceito está associado à existência . Já saudável é aquele que goza de boa saúde ou o que é positivo para a saúde . Deve-se observar que boa saúde se refere ao estado do corpo que desempenha suas funções normalmente.

Com todas essas ideias claras, podemos entender a que se refere a noção de vida saudável . Esse tipo de vida se dá por uma existência que favorece o bem-estar físico e mental e que evita atividades ou hábitos que podem ser prejudiciais ao organismo .

Um dos pilares da vida saudável é uma alimentação saudável . Quem quer ter uma vida saudável rejeita junk food e alimentos que, pelas suas características, são potencialmente nocivos (porque contêm muito sal, grande quantidade de calorias, etc.). Uma vida saudável, desta forma, implica incluir vegetais, frutas e cereais na alimentação , por exemplo.
A cada dia mais nutricionistas condenam o consumo de produtos de origem animal, apontando uma longa lista de doenças e agravos associados, como o câncer. Da mesma forma, muitos veganos (também conhecidos como vegetarianos estritos ) afirmam que só é possível levar uma vida saudável com uma dieta exclusivamente vegetal.
A atividade física diária também é um fator importante para uma vida saudável. Como o sedentarismo aumenta o risco de sofrer de várias doenças , para se ter uma vida saudável é necessário praticar esportes no dia a dia.
Nem todos somos atletas, mas para ter uma vida saudável basta manter o corpo em movimento. Por exemplo, caminhar todos os dias é uma boa maneira de ativar o corpo. Aqueles que querem exibir uma figura escultural deveriam se esforçar muito mais, mas o mínimo que todos devemos aspirar é um estado físico no qual possamos usar nosso corpo normalmente, independentemente da idade : muitas pessoas chegam à terceira idade sem a necessidade de usar caminhantes ou bengalas, por exemplo, e são capazes de andar, correr, inclinar-se e pular, embora não com a mesma agilidade da juventude.
Uma vida saudável também requer não se entregar a vícios como fumar, usar drogas ou consumir um nível excessivo de álcool. Quem fuma, usa drogas ou é alcoólatra, põe em risco a sua saúde .
A presença de vícios é uma indicação clara de alguma deficiência , por isso é correto supor que eles não são compatíveis com uma vida saudável. Esta falta não deve ser ignorada, mas dirigida para encontrar uma solução e poder deixar o vício para trás. O tabaco, por exemplo, é especialmente prejudicial porque afeta os fumantes e seu ambiente, polui o meio ambiente e aumenta a ansiedade, além de causar danos físicos aos pulmões e à pele, entre outros.

Repousar adequadamente, minimizar o estresse e encontrar tempo para o lazer são outros elementos que compõem uma vida saudável. Muitas vezes esquecemos que entretenimento não é “coisa de criança”, mas que todos precisamos nos divertir e rir para viver ao máximo; Embora na idade adulta tendamos a priorizar as obrigações, é fundamental aproveitar o tempo livre para relaxar e ficar o mais longe possível das barreiras.
O conceito de vida saudável também pode ser entendido como uma vida feliz , uma vez que não é possível gozar de boa saúde se nos afogamos na tristeza ou na frustração. Por isso o descanso e o lazer são tão importantes, pois permitem-nos renovar as nossas energias e explorar a nossa criatividade, para enfrentar os problemas do quotidiano com mais força e melhor predisposição e encontrar soluções mais práticas.