Vertical é uma noção que tem sua origem etimológica em verticālis , palavra da língua latina. No campo da geometria , o plano ou linha perpendicular a outro plano ou linha horizontal é classificado como vertical .

Vertical é também aquele que se estende do pé à cabeça ou que apresenta a direção de um fio de prumo (peso que pende de uma corda e que, pendurado, aponta para uma linha vertical).
Podemos entender facilmente a noção se pensarmos sobre a posição de um corpo humano. Uma pessoa que está de pé está na posição vertical ; Por outro lado, uma pessoa deitada está na posição horizontal.

Você também pode entender o conceito comparando diferentes tipos de edifícios. Casas térreas são propriedades horizontais, que se espalham pela superfície . Os edifícios (torres, arranha-céus, etc.) são propriedades verticais desenvolvidas da superfície para cima.
A ideia de vertical também é usada simbolicamente. Uma organização é classificada como vertical quando todas as ações dos estratos inferiores dependem das decisões dos estratos superiores. Estas entidades respeitam ao máximo a ordem hierárquica e implicam a subordinação dos que se situam na área inferior.
No futebol , falamos de uma equipa vertical quando a equipa apresenta uma marcada predisposição ofensiva, procurando percorrer o campo de jogo rapidamente para chegar à zona rival no menor tempo possível. As equipes não verticais preferem usar a largura do campo e avançar de maneira mais tranquila.
Parada de mão , parada de mão ou vertical é um exercício que as ginastas realizam com facilidade, mas parece muito difícil para o resto das pessoas: consiste em inverter o corpo no eixo vertical , de forma que a cabeça fique na parte inferior e as pernas apontem para cima , com os braços bem estendidos, que devem ser mantidos firmes para que as mãos apoiem todo o corpo.
Fazer a vertical não é apenas um truque espalhafatoso, mas é um procedimento essencial no árduo caminho de trabalhar o corpo, pois traz vários benefícios na prática de qualquer esporte , até mesmo ioga. Embora possam ser assustadores no início para pessoas com habilidades físicas modestas, é importante notar que pode ser praticado contra uma parede, para evitar grande parte das quedas potenciais.

Entre os benefícios que a vertical traz está o fortalecimento dos braços, dos ombros aos punhos, além de uma melhora significativa no senso de equilíbrio . Por outro lado, ajuda a fortalecer e alongar a musculatura abdominal, além de promover um melhor funcionamento do aparelho digestivo. Como se tudo isso não bastasse, o fato de colocar o coração acima da cabeça faz com que o fluxo sanguíneo mude de direção e, portanto, melhora a circulação e a drenagem linfática.
Para fazer a vertical contra uma parede é recomendável escolher uma sala com espaço livre suficiente e sem objetos perigosos ou frágeis perto da área de prática. Além disso, nas primeiras vezes é aconselhável ficar sobre uma superfície acolchoada, que pode servir para amortecer possíveis golpes.
Dependendo da altura de cada um, a distância entre o corpo e a parede varia ligeiramente, embora a média seja em torno de um metro e meio. Depois de nos prepararmos com os braços estendidos para cima, avançamos, colocamos as mãos no chão e começamos a girar o corpo uma perna de cada vez.