Suando ao praticar esportes

O suor é o mecanismo natural do corpo para se resfriar e diminuir a temperatura corporal. Embora o oposto seja freqüentemente sentido.

Em dias especialmente quentes, podemos sentir mais calor ao suar do que sem suar, mas essa sensação não é acompanhada pela realidade, se não suássemos, não conseguiríamos suportar nem mesmo o calor que nosso corpo produz no desempenho de suas funções. .

Função suor

A temperatura normal do nosso corpo ronda os 37 ºC . Sem suor, não poderíamos tolerar nem mesmo o calor que é produzido pela queima das calorias ingeridas com os alimentos.

Quando a temperatura corporal ultrapassa esse nível, um processo é acionado em nosso cérebro para iniciar os mecanismos naturais de resfriamento , e desses mecanismos o suor , também chamado de transpiração ou transpiração , é o mais importante.

Por outro lado, a produção de calor pelos músculos e tecido adiposo marrom são os principais mecanismos de aquecimento do corpo se a temperatura estiver abaixo do normal.

Composição e produção de suor

As glândulas sudoríparas são longas glândulas tubulares e enroladas na derme. Eles têm longos tubos que se abrem nos poros da pele, onde excretam o suor. Esse suor é formado pelo extravasamento de fluido dos vasos sanguíneos da pele.

Existem aproximadamente 2 milhões de glândulas sudoríparas no corpo humano. Podemos não perceber, mas suamos mesmo em dias frios e em repouso, sem fazer movimentos que exijam um esforço especial, o objetivo é a regulação térmica.

O corpo é composto de 2 terços de água, aproximadamente 65% do corpo de um adulto é água (75% ao nascer). Em processos como a transpiração, a transpiração e a micção, perde-se uma grande quantidade de água todos os dias e por isso é tão importante hidratar-se correctamente todos os dias bebendo água .

As glândulas sudoríparas podem ser divididas em dois grandes grupos: as écrinas e as apócrinas.

  1. Glândulas sudoríparas écrinas : são as mais comuns e podem ser encontradas em todo o corpo, incluindo couro cabeludo, palmas das mãos ou solas dos pés. Eles têm um duto excretor que leva diretamente à superfície da pele.
  2. Glândulas sudoríparas apócrinas : estão associadas aos folículos pilossebáceos, o suor que sai junto com o sebo produzido nas glândulas sebáceas. Eles são encontrados nas axilas, períneo, púbis e conduto auditivo externo.

O suor é composto por vários elementos, principalmente água e sódio . A concentração de sódio no suor pode variar com base em vários fatores.

Em períodos de baixa produção de suor, como em dias frios durante o repouso, a concentração de sódio é menor. Quando você produz grandes quantidades de suor, como em ambientes muito quentes ou quando está fazendo exercícios físicos intensos, a concentração de sódio pode ser até 20% maior.

O suor produzido pelas glândulas apócrinas, por estar associado às glândulas sebáceas, contém ácidos graxos e proteínas que lhe conferem uma consistência mais espessa e às vezes também uma cor levemente amarelada.

Esse tipo de suor, juntamente com o uso de antitranspirantes, é o principal responsável pelas manchas na roupa quando suamos.

O suor não tem um odor especial , mas quando as bactérias da pele decompõem o óleo e as proteínas que o suor carrega das glândulas apócrinas, podem surgir substâncias com um odor desagradável.

Em suma, suamos para dissipar o calor produzido pelo nosso corpo e para que sua temperatura permaneça dentro de uma faixa ótima para seu funcionamento.

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